写于 2017-09-08 19:14:39| 月博登录中心| 外汇

无肉星期一:素食主义者Kickstart

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欢迎来到为期21天的素食kickstart,从今天开始它是免费的来自医师责任医学委员会的kickstart,配有无肉食谱,膳食计划,iPhone应用程序,烹饪演示,Dean Ornish等专家提示和PCRM自己的Neal Barnard博士,来自瘦小的母狗Rory Freedman和纯素女王Alicia Silverstone的动机基本信息来自Barnard,他在植物基础上工作了四分之一世纪并传播了几乎同样长的素食主义福音新的方式是kickstart将所有东西都包装成美味的植物为基础的食物PCRM首先在一年前推出了这项计划,并以适度的期望“只是变得巨大”,PCRM的营养教育主任Susan Levin说,我可以看出为什么我是单身素食我放弃了我13岁的时候吃肉,几乎是在以肉为中心的真空中迈阿密随着时间的推移,我对乳制品和鸡蛋说不,我不需要12步计划,但我可以用一点指导好吧,不仅仅是里莱特以工厂为基础,因为工厂种植将她甩了出来像她一样,她觉得已经准备好放弃肉了她只是不知道“我是怎样长大的,我的饮食很糟糕有很多食物,我从来没有想过, “莱文她说,因为它弥补了它并提供了大部分网站的营养信息”我的饮食是我吃肉,乳制品和鸡蛋时的二十倍“Amen,姐姐不仅我们吃得更好,我们感觉更好这个kickstart在三个星期内提供了Levin和我多年来所做的事情

这里有一些提示,可以通过潜在的尴尬社交场景来轻松过关,比如与老板共进晚餐或吃肉食的芽

Levin称之为“非常惊喜”无肉真的意味着 - 而且不是剥夺“你放弃食物的错误理念是对其他食物的介绍看看农贸市场上的所有农产品,你应该吃掉所有这些不是你的保留节目吗

尝试所有这些谷物,大量的大米,藜麦,小米,大麦,谷物和山丘一样古老,尝试所有那些和豆类 - 它们是有史以来最好的蛋白质来源,“莱文说,显然在卷上另外为了吃大食,kickstart提供了另一种营养

在线社区论坛为植物为基础的专业人士 - 任何已经改变了无肉的人 - 有机会与那些非常需要它的人分享智慧和经验每天,人们报告他们的进展并互相指导“我看到很多团队支持和投入,”莱文说“参与者几乎就像代理家庭”这是一个大家庭超过20,000人注册了kickstart,并且有空间对你来说,它也让你的生活变得更轻松就意味着孤独的素食主义者的结束海鲜蘑菇和Bok Choy那么,没有肉和鸡蛋,什么是晚餐

这种快速和性感的亚洲菜,充满了真菌,因为它也是全国蘑菇月服务糙米或亚洲面条1磅白菜,切碎3/4磅香菇或其他蘑菇,切成2汤匙鲜姜,切碎2瓣大蒜,切碎1汤匙油菜籽或花生油2汤匙酱油,分用1磅坚果豆腐,切成方块2汤匙海鲜* 2汤匙芝麻油* 2汤匙雪利酒红辣椒片,如果需要在中高火锅中加入花生或菜籽油加入切碎的生姜和大蒜炒3分钟加入切片蘑菇和酱油1汤匙搅拌至蘑菇刚软化,1至2分钟减少热量到中等和盖子,让蘑菇煮5分钟取下盖子,加入切碎的白菜炒锅或煎锅,轻轻搅拌,约5至7分钟在一个小碗里,将剩下的汤匙酱油,海鲜,芝麻油和雪利酒混合在一起,加入大豆 - 海鲜混合物和豆腐块到蘑菇和白菜 继续烹饪,偶尔搅拌,直到白菜变软,豆腐加热*在亚洲市场,天然食品店和大多数杂货店供应4至6号